دوشنبه 29 آبان 1396
خانه » تغذیه و آشپزی » خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن

خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن

مطلب آشپزی زیر اختصاص دارد به خواص ماکارونی و محصولات غذایی نظیر اسپاگتی، ماکارونی، ورمیشل، نودل و لازانیا که ارزش غذایی بسیار بالایی دارند حتی از نان هم بیشتر به دقت مطالب زیر را در مورد خواص تغذیه ای ماکارونی بخوانید

خواص ماکارونی

خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن
خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن

طبق تحقیقات انجام شده پیدایش ماکارونی به تمدن رومی در شبه‌جزیره‌ی ایتالیا بر میگردد و امروزه بیش از 600 نوع ماکارونی در جهان وجود دارد که مردم بخصوص کودکان از خوردن آنها لذت میبرند

ارزش تغذیه‌ای ماکارونی

آردی که برای تهیه ماکارونی استفاده میگردد سرشار از نشاسته و پروتئین میباشد و میزان ملاح معدنی ماکارونی در حد متوسطی قرار دارد و اگرآن را با گوشت و تخم مرغ مقایسه کنیم مطمئنا ارزش تغذیه ای پایین تری دارد

و مطمئنا از زمان تولید ماکارونی و دست به دست شدن آن و رسیدن به زمان پخت مطمئنا دچار تغییرات بسیار زیادی خواهد و چیزی حدود 20 درصد از ترکیبات انرژی زای آن از بین میرود

خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن
خواص ماکارونی بهمراه ارزش تغذیه ای آن

8 خاصیت مفید ماکارونی

جالب است بدانید که ماکارونی سبوس دار نسبت به سایر ماکارونی ها فواید زیادی دارد که در زیر ذکر می گردد:

۱-ماکارونی سرشار از انواع ویتامین ها

ماکارونی یکی از مواد غذایی بسیار مفیدست که پوست به آن نیاز دارد و این نیاز بدلیل وجود ویتامین آ آن میباشد

۲-رشد مو با مصرف ماکارونی

ماکارونی سرشار از اسید فولیک میباشد که تاثیر بسیار زیادی در رشد مو دارد و همچنین کاهش آکنه و جوش صورت را بهمراه دارد

۳- تاثیر ماکارونی در سلامت قلب و عروق

ماکارونی سرشار از پتاسیم است و تاثیر زیادی در سلامت قلب و عروق فرد دارد و کلسترول را میتواند در بدن کاهش دهد

۴- سلامتی عضلات با خوردن ماکارونی

اگر ماکارونی را بطور مداوم مصرف کنید مطمئنا از سفتی عضله بدن چلوگیری خواهید کرد و باعث آرامش عضله های بدن می گردد

۵- افزایش وزن با خوردن ماکارونی

اگر میخواهید بطور سریعی افزایش وزن پیدا کنید باید بطور مداوم از کربوهیدرات های ماکارونی بهمره مند شوید

۶-انتقال انرژی به بدن

کربوهیدارات های موجود در ماکارونی باعث افزایش انرژی در بدن میگردد و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و ضعف بدن شما را کاهش میدهد

۷- درمان کم خونی

اگر مبتلا به کم خونی هستید میتوانید از پاستا استفاده کنید بخصوص خانم های باردار برای تشکیل سلولهای قرمز خون باید پاستا را در برنامه غذاییشان قرار دهند

۸-  سلامت استخوانها

ماکارونی سرشار از  اسید های آمینه و پروتئین میباشد و میتوانید برای دردهای مفصلیتان و درد استخوانتان از ماکارونی و یا پاستا استفاده کنید

ماکارونی، غذای ورزشکاران

همه ما میدانیم ماکارونی یک غذای ورزشکاری میباشد و معمولا همه ورزشکاران این غذا را در برنامه هفتگی خود قرار میدهند و میتوانید آنرا بطور صحی در برنامه غذایی خود جای دهند

بهتر است ورزشکاران ماکارونی را با سس گوجه و روغن زیتون استفاده کنند تا قندها، چربی‌ها و پروتئین‌های بدنشان تامین گردد

منبع : http://www.4coffee.ir

(No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

ماهی

ماهی شکم پر همراه با نکات پخت و طرز درست کردن آن

ماهی شکم پر یکی از غذاهای محشر و بی نظیر دریایی می باشد که اکثریت …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *